psicología deportiva: 5 pasos para iniciar el 2021

Todo fin e inicio de un ciclo requiere de diversos aspectos que debemos tomar en cuenta para convertir todo lo sucedido en aprendizajes. El año 2020 fue sorpresivo, sin embargo, parte de las enseñanzas que nos dejó son: el estar agradecidos por las personas que están con nosotros, el trabajo, los cambios, las oportunidades de mejora que se presentaron; nos ayudó a establecer objetivos realistas y alcanzables, en muchas ocasiones aprendimos a mantener la calma, la importancia de invertir nuestro dinero, tiempo y recursos en aspectos valiosos, y tuvimos que mantener la motivación y la convicción para realizar las actividades diarias.

Estas enseñanzas se pueden convertir en los pasos a seguir el próximo año, tanto desde el ámbito personal como desde la visión deportiva.

1. Agradecer: buscar el sentido de las situaciones que pasan en nuestra vida y sentir el bienestar y la satisfacción con las personas, objetos, situaciones desagradables y agradables.
2. Busque su motivación, su inspiración o, dicho de otra forma: ¿qué le mueve? Responder a las preguntas ¿Qué le motiva a realizar todo lo que hace? ¿Para qué quiere hacerlo? ¿Qué quiere obtener de esto? Son cuestionamientos que nos ayudan a encontrar el por qué y para qué hacemos nuestras actividades diarias.
3. Establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo: una vez que conocemos ¿qué nos mueve? Podemos establecer nuestras metas y objetivos del año, tanto a corto, mediano y largo plazo; asimismo, definir el cómo (qué se tiene que hacer) vamos a cumplirlos. Es importante mencionar varios aspectos: saber que ante situaciones inesperadas podemos replantear nuestros objetivos, la flexibilidad y creatividad siempre serán parte de este proceso. Y finalmente, debemos realizar la evaluación sobre el cumplimiento de nuestras metas.
4. Establezca tres valores principales que quiere seguir: los valores son principios que nos motivan a comportarnos de una u otra manera, como ya sabemos, forman parte de nuestro sistema de creencias y actitudes. Por lo tanto, determine tres valores con los que se quiera identificar el próximo año, en todos los ámbitos de vida y estos regirán sus actitudes y resultados deseados; por ejemplo: compromiso, respeto y honestidad.
5. Invierta su tiempo, su dinero, y sus recursos en aspectos valiosos. Y aquí, no hacemos referencia a ‘cosas materiales de gran valor’ sino, nos referimos a inversiones de ahorro a futuro, en educación, en salud física y mental, y muchos más, especialmente en aquellos aspectos que para usted sean importantes

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