La inteligencia emocional es conocer las propias emociones, manejar las emociones, motivarse a sí mismo, reconocer las emociones de los demás y establecer relaciones (Goleman, 1995)
01 Reconocer
Qué siente - cómo lo siente - cómo lo expresa.
Comience por sus emociones y luego observe a sus hijos (as).
Cada emoción tiene una función y el deporte está lleno de estas, para su hijo es importante todo lo que pasa en su deporte.
02 Validar
Permita sentir y vivir lo que está sucediendo. No juzgue ni etiquete negativamente a las emociones. En el deporte, pueden existir muchos cambios y frustraciones, acompañe simbólicamente y ofrezca palabras de motivación.
03 Comunicación y Confianza
Construya un clima de confianza con sus hijos, en donde ellos puedan expresar sus emociones sin ser juzgados.
Pregunte ¿Qué pasa? ¿Qué siente? y permita que su hijo (a) exprese lo que él o ella desee.
04 Empatía
“Ponerse en los zapatos de los demás”
Escuche atentamente lo que la otra persona quiere decir.
Muestre interés por las necesidades emocionales de su hijo (a).
05 Técnicas Efectivas
Busquen técnicas para la gestión emocional que se adapten a sus necesidades y preferencias, por ejemplo: diarios de emociones, películas, música, actividad física, respiración y entre otras.
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