¿Cómo prevenir lesiones con cuestionarios de bienestar?

Uno de los mayores objetivos del uso de tecnología en el deporte es poder anticipar la sobrecarga y el sobreentrenamiento con el fin de minimizar el riesgo de lesiones. Aunque existe una variedad de dispositivos para medir la carga de entrenamiento como GPS, pulsómetros y medidores de lactato en sangre estas herramientas pueden ser costosas o pueden no estar a nuestro alcance. Afortunadamente, como apunta el Barça Innovation Hub, los cuestionarios de bienestar son métodos al alcance de todos con un impacto similar a los mencionados anteriormente. 

Los cuestionarios de bienestar son herramientas confiables, económicas y fáciles de usar. En ellos se representa la percepción de los atletas sobre su nivel de estrés. Además de la información fisiológica, también se brindan datos psicológicos para el cálculo de la carga de entrenamiento.

Según el Barça Innovation Hub, los cuestionarios pueden ser implementados y aplicados desde los dispositivos móviles de los atletas. Las respuestas ayudarán a que se logre la dosificación correcta de actividad física y permitirán de forma oportuna los protocolos de recuperación. Cabe destacar que los cuestionarios de bienestar son la segunda herramienta de monitoreo más importante, según un estudio en 33 equipos médicos de clubes élite de la UEFA. Otro estudio científico tuvo resultados, en los que el 85% de las veces, las respuestas a los cuestionarios fueron más efectivas que el uso de herramientas cuantitativas a la hora de medir la carga de entrenamiento.

Uso en la vida real: FC Barcelona

A modo de ejemplo, en el FC Barcelona, los cuestionarios son realizados de diferentes maneras. En los equipos juveniles, los futbolistas llenan el cuestionario desde su dispositivo móvil, mientras que en el Barça B el preparador físico llena los cuestionarios en una tableta para todo el equipo.

Uso durante la pandemia covid-19

Por otra parte, según un estudio organizado por FIFPro, la organización que representa a los futbolistas profesionales alrededor del mundo, y las Facultades de Medicina de Ámsterdam, el número de futbolistas profesionales que comunica presentar síntomas de ansiedad y depresión ha aumentado notablemente desde la imposición de las medidas para reducir la propagación del coronavirus COVID-19. En este contexto, los cuestionarios de bienestar se convierten en herramientas vitales para la detección de síntomas de ansiedad y depresión. En el caso de los deportistas juveniles, responder a este tipo de cuestionarios puede llegar a ser un punto de partida en la búsqueda de ayuda para una mejor salud mental.

Consideraciones

Una de las limitaciones de los cuestionarios es, según Marc Guitart, la dificultad de las escalas numéricas tradicionalmente utilizadas, "al principio, puede ser difícil para los jugadores asociar la intensidad de la fatiga con un valor numérico". Otra particularidad es la importancia de la honestidad a la hora de responder los cuestionarios. Como sostiene Xavier Franquesa "ellos (los jugadores) deben entender que las respuestas en los cuestionarios no llevarán a que jueguen más o menos minutos, sino que el fisioterapeuta tomará las medidas necesarias para reducir el riesgo de lesión".

¿Cómo empezar a aplicarlos?

Desde Cantera, dadas las virtudes de los cuestionarios de bienestar, hemos incluido una opción en que los atletas puedan llenar uno cada día. En Cantera, los deportistas pueden dar a conocer a sus entrenadores y familiares su estado de ánimo, motivación, confianza, fatiga, apetito, calidad de sueño y su nivel de hidratación. Además, por medio de nuestra escala de calificación, planteamos una alternativa a las limitaciones de los cuestionarios tradicionales, permitiendo un análisis más sencillo, que lleve a acciones más oportunas por parte de entrenadores o padres de familia.

Para utilizar Cantera en su escuela, colegio, academia o club, contáctenos. Contamos con distintos planes adaptados a sus necesidades.

Referencias

McCall, A., Dupont, G., & Ekstrand, J. (2016). Injury prevention strategies, coach compliance and player adherence of 33 of the UEFA Elite Club Injury Study teams: a survey of teams’ head medical officers. Br J Sports Med, 50(12), 725-730.

Saw, A. E., Main, L. C., & Gastin, P. B. (2016). Monitoring the athlete training response: subjective self-reported measures trump commonly used objective measures: a systematic review. Br J Sports Med, 50(5), 281-291.